こんにちは、戸賀志都子です。
「眉上あたりのボコボコ感が気になっています」、
よく聞くことの一つです。
本来は、赤丸の部分はボコボコはしていません。
眉上は
骨のパーツでいうと前頭骨。
筋肉でいうと
前頭筋や眼輪筋など。
眉上がボコボコしているのは、
前頭筋が縮んだままになっているからです。
前頭筋は黄色の部分です⬇
黄色の部分が縮みっぱなし、力が入りっぱなしだと
眉や目の上にしわ寄せがきます。
試しに、
手のひらをおでこに当てて下にずらしてみると
眉や目の上にしわが寄って
まぶたが重くなって、
目が開けづらく小さくなってしまいますよね。
長い期間、ジワジワしわ寄せされていた結果、
眉上あたりが固まってしまった、
これがボコボコ感です。
チェックポイント
顔の位置が前に出すぎていませんか？
横姿を見るとわかりやすいと思います。
世間では、ストレートネックとか
スマホ首とか言われてますが…
体幹部の上に顔が乗っていると
力まなくていい骨格バランスです。
逆に
体幹部からズレた位置に顔があると
力で顔を支えなくちゃいけないから
首や頭部は固まって表情まで固くなってしまう。
顔の位置、頭(頭蓋骨)の傾きが
眉上にも影響するんですよ。
眉上のボコボコ感を滑らかにしたい場合は
前頭筋をゆるめて固さをとることですが、
ずっとボコボコ感が出ないようにするには
体幹部の上に顔が乗る骨格バランスになること。
それが本来のバランスです
そのバランスになれば、
眉上のボコボコ感が消える上に
顔が前に出なくなるからスタイルアップして、
息も深く吸えるようになるから生き生きしますよ。
体幹部の上に顔が乗る骨格バランスになるには、
体幹部骨格に本来の動きを呼び戻すこと。
若返りループ基礎レッスンでお伝えしています。
