腰の力みをとっていこう。
腰のクセをゆるめていこう。
腰のクセがとれると、全身の緊張がほどけて、
自然とリラックスした若々しい自分に戻れます。
本当は、誰もが若々しいんです。
こんにちは、戸賀志都子です。
つい、こんなことしていませんか？↓
✔座りながら目の前の物を取ろうと、
腰を反らして腕を伸ばす
✔下に落ちた物を拾うとき、腰を曲げて身体を前に倒す
✔伸び〜をするとき、腰を反らしながら腕を上げる
どの動きも、本来は腰を使わなくていい動き。
腰ばかり動かす習慣がつくと、
動くべきところが運動不足になり、
「過度に動きすぎるところ」と
「ほとんど動かないところ」が生まれます。
それが顔や身体のズレを作り出し、
老けたように見せてしまう。
でも、これは老化じゃない。
身体のアンバランスさが作った
不自然な老化であって、元に戻せる老化です。
何をするときも腰に力を入れるクセは、
気づかないうちに発動しているので、
力を抜こうと思っても抜けないもの。
焦らなくて大丈夫。
腰のクセをとる方法はあります。
腰だけをどうにかしようとせず、
身体全体のバランスを整えること。
全身でバランスをとれるようになると、
腰の力は自然と抜けて、軽く、楽に
動ける身体になりますよ。
腰が軽くなると、自然に歩きたくなったり、
寝返りを何度も打ちたくなったり。
腰の力に頼らず動けるから、結果として
顔にふっくら立体感が出たり、
頭の形がきれいになったり、
目がスッキリしたり、
お尻が小さくアップしたり、
ウエストが細くなるなど、
数えきれないほどの若返り効果が出てきます。
腰を反らしてばかりだなぁと感じる方は、
まず、身体全体のバランスを取り戻すことから
始めてみてくださいね。
焦らず、がんばらず、自然に若返っていけるように。
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