寝ている間に老ける人と若返る人の違い

こんにちは、戸賀志都子です。

同じように寝ているのに、

起きた時に顔がスッキリしている人、

逆に、顔がむくみ、疲れが残る人

この違い、睡眠の質だけではないんです。

寝ている間の身体のバランスが、

若返るか老けるかの分かれ道になっています。

寝て起きたら、昨日の夜より若がっていたら

嬉しいですよね。

私たちの身体は、寝ている間に

修復と調整を行っています。

けれど、身体に歪みがあると、

寝ている間も力んでいたり、

寝返りがうまく打てなかったりします。

その結果、顔や身体のむくみ、疲労が抜けない、

たるみにつながってしまうんです。

睡眠の質を高めるために、

寝具など環境を整えることも大切ですが、

それ以上に大切なのは、

寝るときの身体のバランスです。

特に、仰向けで真っ直ぐ寝られるかどうかは

重要なポイント。

・ 背骨がねじれていないか

・ 骨ばん、ろっ骨、頭がい骨（顔）の

　左右差がないか

・ 寝返りをスムーズに打てるか

これらが整っていると、

寝ている間に骨格が調整されたり、

朝起きた時、すでにスッキリ小顔になっていたり、

身体が軽く、疲れが取れた状態。

寝ている間にも若返ることができるんです。

仰向けで寝転んだ時にチェックしてみてください。

✔ 肩が浮いている感じがする

✔ 腰がやけに反っている

✔ 頭が左右どちらかに傾いている

1つでも当てはまるなら、

身体のバランスが崩れている可能性があります。

このズレを改善すると、

寝ている間にも自然と身体が整うので、

若返ることができる上に、

朝の目覚め方が変わりますよ。

寝ている間に若返るためには、

ろっ骨の状態が特に大事です。

ちょっとした”ろっ骨のセルフケア”をするだけで、

寝ている間に身体が整って、

顔や身体のスッキリ感が変わってきます。

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気になる方はぜひ登録しておいてくださいね。

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