極めて多い花粉でも症状なし、簡単セルフケアで快適に

こんにちは、戸賀志都子です。

今日の花粉情報では「東京・極めて多い」と

発表されています。

“非常に多い” を超えるレベル…

重度の花粉症の私ですが、

不快な症状は出ていません。

その理由は、日々何かのついでに

ちょこちょこケアをしてるので

いつも身体の流れがある状態だからです。

花粉症対策として私がやっていることは

・ 鎖骨が動くように腕を振る
・ 背骨の上部が動くように背骨を運動させる
・ 腕を鎖骨より上にあげる

この動きによって、

鎖骨の下にある太いリンパ管がマッサージされ、

流れが良くなります。

その結果、花粉が大量に飛んでいても、

症状が出にくい状態になるんです。

今すぐできる花粉症対策を試してみませんか？

✔ その場歩きをしながら鎖骨から腕をしっかり振る

✔ 背骨を動かす「背中すりすりケア」

→ 詳しくはこちらで紹介しています

✔ バンザイする（肩が上がらないように腕を上げる）

簡単な動きですが、不快な症状を和らげ、

予防にも効果的です。

身体が常に循環していると、

花粉や異物が入っても身体がスムーズに対応でき、

回復も早くなります。

花粉症だけでなく、どんな時期でも

健やかに過ごせる身体に整えておくことが

大切ですね。

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