こんにちは、戸賀志都子です。
太っていて…
痩せたい…
と相談を受けるたびに、
「太っていないですよ、それは誤解です！」
と10年間伝え続けています。
本当に太っているわけではなく、
骨格のバランス、筋肉の状態、循環が
影響しているだけかもしれません。
なので、食事制限をしても、
一時的に痩せてもすぐリバウンドすることがある。
大切なのは、身体の土台から整え、
本来の顔と身体のバランスを取り戻すこと。
太って見える原因は、身体のクセにあります。
身体にクセがあると、筋肉が縮んで固まったり、
逆に伸ばされすぎてカチカチに。
その結果、
筋肉が厚くなり、太く見えたり、
循環が滞って、むくみが加わって
さらに大きく見える。
例えば、 腰を反るクセがあると、
お腹がいつも前に突き出て、腹筋が使われず
ポッコリお腹に
お尻の上部や横、太ももの外側の筋肉が働き過ぎで
大きく太くなる
でも、身体のクセが少ないほど、
筋肉はゆるんで柔らかくなり、循環も良くなるので、本来のサイズ感でいられるようになります。
身体のクセが少ない一番のメリットは、
ちょっとした動作もすべて運動になること。
・ 立つ、座る、歩く、かがむ、どんな動作も運動になる
・ 一日の運動量が自然と確保されるので、無理な運動はしなくて大丈夫
・太らないし、痩せすぎることもない、ちょうどいいバランスをキープできる
逆に、身体のクセが強く、
いつも同じ筋肉ばかりが使われたり、
筋肉で身体を支えたり、筋肉に頼りすぎると
太くなってほしくない部分が発達してしまうことも。
身体は骨で支え、骨は筋肉にサポートしてもらう、
このバランスの取り方にシフトすることが大切です。
そうすると、
細くしたい部分は勝手に細くなるし、
全身のシルエットがバランスよく整いますよ。
顔や身体が、太ったと感じるのは、
全身のバランスが崩れているサイン。
落ち込んで焦るのではなく、
淡々とケアを続けることで、
本来のスッキリした身体に戻れるし、
効果が持続します。
あなたの身体は、本来もっと軽やかで、
スッキリしたバランスです。
本来のバランスを取り戻せば、
気づいたら太らない身体になっていた、
という未来が待っていますよ、本当に。
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